juillet 2022

Ces 5 dernières années, je suis confronté à un conflit intérieur : D’un côté je veux m’améliorer et faire des efforts pour apprendre toujours plus, d’un autre côté je souhaite être satisfait avec ce que j’ai et ce que je sais faire. Et honnêtement, ce conflit est impossible à régler. J’ai......

Bienvenue dans cette nouvelle méditation guidée pour relâcher les tensions dans le corps afin de vivre le lâcher-prise. Trouvez-vous un endroit tranquille pour vous asseoir. Éteignez votre téléphone et installez-vous confortablement. Ceci est votre moment de paix sans passé, sans futur, sans inquiétude, sans avoir à penser à la prochaine......

A de nombreux moments tout au long de la journée, nous pensons à ce que nous devrions faire et que nous ne faisons pas. Nous culpabilisons et nous nous inquiétons alors sur toutes sortes de choses comme : ce que nous aimerions réussir mais qui ne fonctionne pas comme prévu......

J’ai reçu une question intéressante d’un lecteur : « Je voudrais appliquer la pleine conscience pour m’aider à vivre la nervosité et les tensions quand je rencontre de nouvelles personnes. Est-ce qu’il existe un moyen de combattre toutes ces voix négatives dans ma tête pour à la place en avoir de nouvelles......

Dans cet article découvrez une méditation guidée qui vous permettra de faire le plein d’énergie positive. Transcription de cette méditation guidée :  Bonjour, bienvenue dans cette nouvelle méditation guidée qui est faite pour vous si vous souhaitez vous ressourcer. Commencez tout d’abord par prendre quelques instants pour vous installer dans......

Lorsque vous débutez en méditation, vous avez souvent besoin d’être rassurés sur le fait que vous êtes sur la bonne voie. Pourtant souvent, il est difficile de dire si vous faites des progrès ou non mais voici une liste de quelques-uns des petits changements que vous pourriez surveiller : D’autres......

  « Les choses qui nous font mal nous instruisent. » Benjamin Franklin Quand quelque chose ne va pas, est-ce que vous avez le réflexe d’ignorer ce que vous ressentez ou bien encore d’entrer dans un jeu de réaction avec vos émotions ? La réponse pourra vous donner une bonne indication au......

J’aimerais partager avec vous un article sur la notion d’altruisme. J’ai grandi comme vous dans un monde où dès que l’on fait quelque chose, on attend consciemment ou non quelque chose en retour. C’est d’ailleurs assez difficile de fonctionner différemment tant cela est ancrée profondément en nous. Vivre en Asie......

Voici comment démarrer la journée de la meilleure des façons avec 8 petites choses qui sont très simples à mettre en place et qui auront un grand impact sur votre vie. C’est important de le lire et de le répéter encore et encore pour l’ancrer dans sa vie. Cela commence......

En tant que méditant, je connais l’importance de la gestion du stress et de la valeur des liens que nous entretenons à la fois avec nous-mêmes et avec les autres. Un élément clé de la gestion du stress est de vivre votre vie à partir d’une gentillesse authentique. Attention, cela......

Vous souhaitez dormir sans savoir comment combattre les insomnies. Voici dans cet article quelques astuces pour vous aider à dormir comme un bébé et vous donner 2 solutions toutes simples que j’ai découpées en petites étapes rapides et faciles. Quand on tourne en rond dans son lit en se demandant......

Parfois, cela nous semble tellement évident qu’on se demande bien comment les autres n’ont pas pu comprendre ce qu’on venait de dire ! Je vous explique pourquoi et comment y remédier ? Connaissez-vous l’expérience des batteurs et des auditeurs d’Elizabeth Newton ? C’est très simple, cette psychologue américaine a fait......

On me demande souvent cette question, « Combien de temps dois-je méditer par jour et est-ce qu’il y a toujours des avantages à pratiquer même si je ne médite pas au moins 20 minutes par jour ? » Les personnes qui suivent mon programme de méditation remarquent des bénéfices distincts sous la forme......

Nous savons tous que l’argent ne permet pas d’acheter le bonheur…pourtant nous agissons parfois comme si nous serions plus heureux avec un peu plus d’argent. Un compte en banque bien rempli apportera plus de confort et plus de facilité, c’est indéniable. Pourtant cela ne vous apportera jamais plus de bonheur car......

Cet article a pour thème quand doit-on arrêter de penser pour passer à l’action ? C’est intéressant comme problématique pour éviter de tomber dans l’un des deux extrêmes, avoir pleins d’idées en ne concrétisant rien ou bien en se lançant dans de nouveaux engagements sans en mesurer les implications. Que......

En méditant, vous allez développer une qualité de présence nouvelle dans laquelle vous n’avez plus le besoin de tout contrôler, vous êtes simplement présent à ce qui est sans rien ajouter de plus. Cela est peut-être abstrait pour vous. La grande différence est qu’au lieu de rechercher un état particulier......

Chacun perçoit le monde différemment et ce qui fera la différence, ce seront les croyances et les attachements sur ce qui est possible, impossible, ce qui est normal, ce qui ne l’est pas. Ce qui est assez magique avec les croyances est qu’on a l’impression que c’est la pure vérité.......