Pourquoi faut-il courir
Lifestyle

Pourquoi faut-il courir ?

Avec la course à pied, donnez à votre vie l’énergie qu’elle mérite !

De nos jours, nous commençons à devenir de plus en plus flemmards, et un bon nombre de personnes préfèrent prendre les moyens de transport plutôt que de faire la marche. En effet, la vie moderne nous permet le plus grand confort avec les voitures, les motos, l’ascenseur, l’escalator et bien d’autres moyens qui nous facilitent la vie.

La plupart des personnes souffrent de la sédentarité, qui constitue un danger invisible pour la santé physique. À la maison ou au bureau, nous nous contentons de rester assis et dans la même position pendant des heures. À votre avis, quel serait l’état de votre santé avec une activité physique nulle et une dépense énergétique proche de zéro ?

Est-ce que notre esprit s’est-il adapté à ce mode de vie?

Malheureusement, plusieurs situations quotidiennes provoquent notre nervosité, empêchent notre stabilité et augmentent notre stress :

  • Qui ne s’est jamais énervé à cause des personnes qui parlent à haute voix ou celles qui mâchouillent les chips ?
  • Qui n’a jamais eu envie de frapper une personne qui passe des heures à claquer le chewing-gum ?
  • Qui ne s’est jamais affolé en conduisant à cause de l’embouteillage ?
  • Qui n’est pas tout le temps connecté sur Facebook, twitter et Instagram ?
  • Qui n’a jamais acheté quelque chose dont il n’a pas besoin et se rend compte de son inutilité une fois à la maison ?
  • Qui ne s’est jamais énervé à cause d’une longue queue d’attente,alors quand doit revenir au travail avant 14h ?

Il faut absolument agir, car nous bougeons de moins en moins !

Une activité physique modérée et régulière est recommandée par la confédération helvétique. Il suffit de marcher 30minutes par jour et vous verrez que les résultats seront excellents. De plus, notre corps a besoin de bouger car cela est profitable pour le bien être de tout l’organisme.

Il existe quelques types de sport qui sont les mieux adaptés à l’être humain, comme la course à pied, le footing ou le running.

Depuis des millénaires, courir a toujours été le meilleur moyen pour fuir et chasser, la raison pour laquelle notre corps s’est perfectionné et adapté à la course. Il s’agit en fait, d’une activité naturelle qui permet d’être en sécurité « courir pour sauver sa peau ».

Avez-vous déjà eu l’occasion d’observer un enfant faire ses premiers pas avec succès ? Eh bien, vous allez remarquer qu’il va commencer à courir d’une manière correcte, car c’est un comportement naturel et qui s’exprime même en l’absence d’apprentissage. Nous pouvons dire que nos ancêtres nous ont transmis cette impulsion innée.

Vous n’avez pas les moyens de vous inscrire dans une salle de sport ? Pourquoi gaspiller de l’argent, alors que la course à pied demande très peu d’investissement. 

Cette  activité sportive accessible à tous, est bénéfique pour votre santé et votre bien-être au quotidien. Ce sport présente plusieurs avantages :

  • Il peut être pratiqué sur tout type de surface.
  • Vous n’avez pas besoin de parcourir une longue distance.
  • Vous pouvez courir à n’importe quelle heure, sans devoir aller à la salle de sport à 9h du matin.
  • En pratiquant ce sport, vous sentirez une liberté incommensurable.
  • Vous pouvez le faire individuellement ou collectivement.
  • Vous pouvez faire des pauses en prenant un jus d’orange dans un café.
  • Contrairement aux autres disciplines, vous n’avez pas besoin d’acheter du matériel.
  • 20 minutes de course seront suffisantes pour bénéficier amplement et entièrement de tous les effets bénéfiques que présente cette discipline.

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